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Verano, la oportunidad para mejorar nuestro estado emocional

El verano nos permite trabajar nuestro corazón, nuestra salud emocional, es la temporada de la abundancia de energía.

El verano nos permite disfrutar de alimentos jugosos y frescos que nos ayudan a calmar la sed y refrescar nuestro cuerpo.

Son muchas horas de luz del día. Con la energía y la generosidad del verano es el momento ideal para socializar, alimentar proyectos creativos y disponer de tiempo para hacer ejercicio al aire libre.

El sentir los ciclos de la naturaleza puede proporcionar un reflejo dinámico de nuestra propia salud. Participar en los cambios estacionales del entorno es una forma intuitiva de estar en sintonía con nosotros mismos y el mundo.

Cómo mejorar nuestra salud en verano según la MTC

La medicina china cree que cuando se tratan las desarmonías en el cuerpo, hay un mayor beneficio en un enfoque estacional y los tratamientos pueden variar en función de la época del año porque el cuerpo se ve afectado por el entorno que nos rodea y un reflejo del mismo.

La temporada del corazón y el elemento fuego

Órgano: el órgano asociado con el verano es el corazón. El corazón es el emperador del cuerpo humano, gobierna la sangre y es responsable del Shen (Mente)

Elemento: Fuego

Emoción: Alegría

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Sabor: Amargo

Relación: Lengua

Color: Rojo

Buscar el equilibrio del corazón con la MTC

El verano es un buen momento para iniciar tratamientos de medicina china que son edificantes y tonificantes para el yang, el qi y la sangre.

Es el momento en que los patrones de calor y fuego se pueden equilibrar, porque cuando el corazón está en equilibrio, nuestro ser está en positivo, pero desequilibrado nos genera un gran malestar, con manifestaciones de:

  • Insomnio
  • Palpitaciones
  • Piel enrojecida
  • Sudoración excesiva
  • Irritabilidad, ansiedad, inquietud
  • Depresión y manía
  • Problemas de comunicación con habla excesiva, risa inapropiada, habla rápida, afasia, tartamudeo.

La alimentación también nos ayuda a encontrar el equilibrio

La MTC es un modelo consolidado a lo largo de los años, no participa en modas ni en tendencias de alimentación. Afortunadamente para los amantes de la comida, es una cultura médica que ama la comida y los hábitos alimenticios saludables.

Según Joerg Kastner en su libro Chinese Nutrition Therapy , el calor del verano "se alimenta de fluidos corporales y daña el yin". Se recomienda ingerir alimentos yin predominantemente refrescantes para dispersar el calor y acumular fluidos corporales.

El sabor amargo corresponde a la fase de fuego, y la mayoría de los alimentos fríos y amargos tomados con moderación deben consumirse durante la temporada de calor.

"En general, elige alimentos más ligeros para evitar la indigestión, según la relación del corazón con el intestino delgado".

Las sugerencias de dieta según la MTC para el verano incluyen:

  • Frutas: manzana, limón, kiwi, sandía, naranja, pera, piña, mandarina
  • Verduras: pepino, endibias, espinacas, tomates, ensaladas
  • Especias: menta, eneldo, cilantro

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  • Otros alimentos: yogurt, trigo, cebada, pescado, conejo
  • Bebidas: agua, jugo de sandía, té verde ("dispersa el calor del verano y puede expulsar toxinas, enfriar el fuego del corazón, calmar la mente, eliminar el calor del hígado y la vesícula biliar, y aliviar el estómago y los pulmones").
  • Infusiones: la menta y el crisantemo ayudan a enfriar el cuerpo y la piel y también ayudan a la función hepática. Puedes combinarlos como un té y agregar una pizca de madreselva para crear un maravilloso té floral.
  • Evitar: Alimentos calientes y secos como el café, alimentos excesivamente picantes, alimentos congelados como el helado, ya que hacen que el sistema digestivo se desacelere.

Pequeños placeres que podemos disfrutar en verano

El verano nos ayuda a sentir con fuerza todo lo que nos rodea, nuestro ser necesita crecimiento y expansión, dedícale tiempo nocturno a socializar con otras personas con las que compartirás experiencia alegres. Experimenta y vive aventuras, para ello te sugerimos:

  • Despierta temprano en la mañana

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  • Tómate un descanso al mediodía
  • Acuéstate más tarde
  • Utiliza con frecuencia los baños y duchas frías, la natación
  • Realiza actividades que te den alegría y te coloquen en un estado de fluidez
  • Participa en proyectos creativos
  • ¿Por qué no jugar a los mismos juegos que hacías de niño?

En NOVASAN el verano nos ayuda a visualizar lo importante que es mantener la excelencia con nuestros clientes y amigos.

¡!Feliz Verano!!